Ik heb anders ingevuld.
Na de laatste zwangerschap was ik ontzettend veel aangekomen en doordat de eerste 2 jaar met Britt erg moeilijk waren had ik geen fut om er iets aan te doen.Dan blijf je dus in zo’n neerwaartse spiraal zitten.
Vorig jaar 2 januari de knop omgegooid.
Geen snoep meer.
Sochtend 2 boterhammen met jam of stroop of ontbijtkoek met halvarine.
tussen 10 en elf fruit.
lunch 2 of 3 boterhammen en 1of 2 stuks fruit.
tussen 3 en 4 fruit of een gezonde koek (liga of mueslireep)
savonds normaal eten met yoghurt als toetje
rond 10 uur savonds een bakje japanse nootjes.
Zo ben ik vorig jaar 25 kilo afgevallen.
December heb ik niks gedaan en vorige week weer begonnen,ik wil er nog 5 kwijt.
Ohw ja kheb ook een crosstrainer gekocht vorig jaar en daar sta ik 4 keer per week een half uur,3 kwartier op.
Gewoon “normaal” doen heb ik gemerkt werkt eigenlijk het beste en is ook het meest blijvende…geen gejojo.
Succes met wat je gaat doen
ik zit momenteel via een privekliniek aan een heel streng dieet die beloofd dat ik 10% van mijn gewicht afval in 23 dagen…
ben strontschagerijnig en wil NU frikandellen en patat en chocola en koekjes en taart en ijs en croisantjes en …
geen aanrader dus… :roll:
wel al van 86,4 naar 82,3 in 4 dagen… :dance: