Fijn dat je je nu al beter voelt.
Maar als je alles gewoon op een rijtje zet hoef je in de ochtend ook niet te stressen. Ik denk eerlijk gezegd dat je denkt dat het stressen is en daarom is het ook stressen. 8)
Als de kinderen om half 7 op staan:
gezicht wassen met washand 5 minuten
ontbijten 15-20 min
Aankleden 15 min
Boterham smeren of fruit snijden voor de ochtend op school 10 minuten
Tanden poetsen, 5-10 minuten
Schoenen jassen ed aan 5 minuten
Dit is een uur. Dan heb je dus nog 20 minuten om 100 dingen te doen. 
Daarom vraag ik wat je allemaal moet doen in de ochtend.
Ik bedoel het aardig, maar volgens mij hebben jullie alles behalve een ritme en vooral jij niet, en ik denk persoonlijk dat jullie/jij dat nou juist heel erg nodig hebben/hebt.
We hadden wel een ritme, maar geen goed ritme. 
Th is een uitslaper en was zeker de laatste 2 maanden niet uit zijn bed te krijgen (en er 's avonds moeilijk in en als hij lag dan duurde het nog zo’n uur voor hij sliep), dat lukte uiteindelijk tegen 7uur, met moeite.
Tja en dan heb je nog maar een half uurtje.
Ik ga de ontbijttafel klaar zetten, ik mag bijna eten.
Kids zijn de ochtend pas net begonnen, met een zelfgemaakt ijsje, en dat is gewoon een glas diksap .
Nu gezellig samen een boterham eten en plannen maken voor vandaag.
Marite, ik herken veel van wat je schrijft. (kids eten voor de tv, en zelf vergeten te eten maar wel een reep chocolade. Stress in de ochtend, wat inderdaad zoals madre schrijft vooral door geen ritme komt.Bij mij blijft de was liggen omdat het toch al een zooi is want er zit geen ritme in. En vervolgens blijft gewoon alles liggen) Vandaag ga ik het allemaal eens voor mezelf onder de loep nemen en een schema maken. Zo maar eens naar de action voor een mooi schrift dat werkt voor mij altijd heel goed (voor een poosje :oops: )
En ik ga maar op de fiets naar de action want beweging is ook niet mijn sterkste punt :oops:
Dag 3 en het gaat goed!
Het is zo gezellig, aan tafel eten… gesprekken met elkaar voeren.
Wat een druif was ik ook,want ik ben eigelijk heel erg van het belang zien aan samen eten enzo…
Verder helpt het om hier te schrijven… :shifty:
Ga de tafel voor de lunch dekken!
Dan mogen we altijd iets speciaals, cup-a-soupje, ovenbroodje, tosti…
Zo blijf ik tenminste eten. :oops:
Ariel, ook herkenbaar, dat met die schriftjes hahaha!
Succes!
Super dat het ook gezellig is aan tafel :thumbup: Dat houdt de moet erin.
Genieten van je eten is ook erg belangrijk
Zet um op! Je kunt het :thumbup:
Ik ga niet mijn eetschema met je delen, want daar heb jij helemaal geen behoefte aan volgens mij!
Moet je kijken, je opent een topic, ziet het niet zitten, vind je zelf maar zo zo. Je draagt zelf de oplossing aan en grijpt die met 2 handen aan!
En op dag drie voel je al een enorme ommekeer en zie je het positieve van samen eten en eten an sich!
Ben trots op je!
Wees trots op je zelf!!
Oe vannacht kort en slecht geslapen, vandaag 2 chagerijnige kinderen en ik ben gewoon heel duf… moet tassen in pakken enzo dus ook beetje gestress… en dan duikt mijn chocoladeverslaving helaas de kop op. Maar tot nu gaat het goed. :shifty: 
Wat zou ik als lunchhapje nog kunnen nuttigen.
Merk dat ik 's middags echt iets nodig heb om me te laten eten.
Het gaat goed hier!
Ben met de ijzerpillen gestopt en drink nu 3x per dag roosvicee ferro, die pillen slikken was een ramp voor mij.
Eten gaat ook goed. Twee weken kamperen hebben me super goed gedaan! :thumbup:
Op het moment ziet alles er heel zonnig uit en dat is fijn!
:thumbup: :-*
Hier ben ik weer…
Ik wil eigelijk vandaag, eindelijk, een dietiste bellen (heb verwijsbrief al tijden in huis). Maar ik heb van de HA gewoon het telefoonnummer van de dietiste hier in het dorp.
Alleen wat ik me afvraag, zou ze mij kunnen helpen?
Ik durf nu te zeggen dat ik gewoon echt een eetprobleem heb. En ik kan dit niet alleen. En het gaat juist niet om afvallen door minder te gaan eten… Want ik eet al bijna niks, da’s nu juist het punt.
Gister vroeg een vriendin namelijk of ik nog ging afvallen (klinkt misschien bot maar zo zei ze het niet) en dat ze mij wel wil helpen, “coachen” maar dan zou het wel gedaan zijn met de chocola en zou ze erg streng zijn… Wat er dan door me heen gaat is paniek, en ik weet gewoon dat ik dan stiekem chocola ga eten en dan dus op de momenten dat het kan 100x meer dan normaal…
Zij weet niet hoe het zit met mij (ik weet dat ook niet), en ik kon het toen niet tegen haar zeggen.
Streng ben ik zelf al en dat helpt me alleen van de regen in de drup.
Het enige goeie wat er is blijven hangen de laatste paar maanden is dat ik 's ochtends in elk geval 1 broodje eet.
Ik ben het gevecht met eten gewoon zo moe…
Vraag een verwijzing voor een psycholoog, of iemand gespecialiseerd in eetstoornissen. Dietiste ernaast kan natuurlijk evengoed, maar je eetpatroon aanpassen terwijl je eetprobleem nog bestaat is de koorts bestrijden terwijl je de ontsteking niet wegneemt.
heel goed van jezelf dat je erkent een probleem te hebben :thumbup:
En ik zou dus vooral die dietiste bellen, zij kan je hier zeker bij helpen. Ze kan je in ieder geval laten zien wat je anders zou kunnen doen en een schema geven. En daar moet je dan proberen je zoveel mogelijk aan te houden.
Ik weet uiteraard niet of er ook een psychologische reden aan je eetgedrag zit, want daar zal ze je misschien niet mee kunnen helpen. Maar als eerste stap zou ik zeker naar een dietiste gaan! Gewoon bellen!
Het is een lief aanbod van je vriendin, maar soms hebben we buitenstaanders / vreemden nodig om ons te helpen. Als jij je er niet goed bij voelt, bedank haar dan voor het aanbod, maar zeg dat je voor een andere manier kiest.
Succes :thumbup:
Mijn broer regelt een informatief gesprek bij een therapeutisch centrum (waar hij zelf ook bij zit), om te zien of zij iets voor me kunnen doen (en dat gaat in 1e instantie niet om het eten, al heeft het er wel mee te maken).
Alleen een eetschema gaat bij mij niet werken. Ik durf bijv. tegen een vreemde ook niet precies te vertellen wat ik (niet) eet… :shifty:
De enige die echt alles weet is mijn beste vriendin die helaas ervaringsdeskundige is…
Marite,
Ik kan je het boek : Beck’s dieetoplossing aanraden. Van Judith S Beck.
Het is geen dieet maar helpt je om anders te denken. Daarnaast zou ik zeker naar de dietist gaan en dan denk ik dat het heel handig is als je je vriendin als coach zou hebben. Dat is ook wat de dietist mij aanrade. ( ik had niemand in mijn omgeving die ik zo vertrouwde dat ik die durfde te vragen. Heel jammer)
In iedergeval al heel goed dat je nu 's morgens ontbijt :thumbup: Hoe zit het nu met je thyrax? Neem je die ook nuchter en dan pas na een dik half uur dat broodje?
Succes!
mijn eetritme…
ontbijt, een kommetje havermout of brinta en 1 beschuit OF 2 boterhammen
2 koppen koffie met melk en 1 glas water.
tussendoor, kop koffie met melk, plak volkorenontbijtkoek of een stuk fruit.
Lunch, 2 volkoren boterhammen, stuk rauwkost (komkommer, tomaat, wat sla of wortel, wat ik maar heb, vind alles lekker) en beker thee.
Tussendoor, 2 cracottes, 1 boterham of een handje noten zonder zout en water of thee
Diner, ongeveer 3 aardappelpartjes (ik snij ze in parten, dus zeg maar 3 grote krielen van formaat) 2 a 3 volle opscheplepels groente en een stukje vlees.
Toetje eet ik om 8 uur 's avonds als laatste, anders heb ik honger als ik naar bed ga en zit ik te vol bij het diner.
Wat goed van je dat je erkent dat het een probleem is geworden :thumbup:
Veel succes bij het therapeutisch centrum. Zij gaan je vast helpen tot je het zelf kunt!
chocola werkt ook verslavend he;-) Dus zo raar is dat niet hoor :hug:
Ik heb een vriendin die als ze een dag geen chocola heeft gehad, gewoon rustig het pak hagelslag tegen d’r mond zet…
Klinkt misschien stom, maar je zou alvast kunnen proberen gewoon geen chocola meer in huis te halen. Wat er niet is…
chocola is idd super verslavend… :shifty:
Ik heb het nu een week niet in huis maar nam de tweede dag ofzo ook een boterham met hagelslag gewoon omdat ik chocola wou :oops:
Tis even doorzetten, maar nu vind ik een volkoren biscuitje ook weer oke
Goed dat je er wat aan gaat doen, denk wel dat enkel een dieetist niet voldoende is hoor.
Een dietiste kan ook helpen bij eetproblemen (en ook bij meer en gezonder gaan eten), maar daarnaast is het ook belangrijk (misschien wel belangrijker) dat de onderliggende problemen worden aangepakt.
En ik wandel hopelijk binnenkort eens binnen bij het Praktijkhuis van Ziezo…
Heb het vanmiddag gewoon ook maar op mijn facebook gekwakt. :oops:
Dan heb ik gelijk ook een stok achter de deur. Nu moet ik er wel wat aan doen!