Na drie zwangerschappen mag ik eigenlijk helemaal niet klagen, nog steeds maatje 34-36. MAAR ik heb echt van die zwembandjes en dat ziet er ook in maatje 36 helemaal niet uit. Strakke shirtjes op een spijkerbroek gaan helemaal niet, getailleerde kleedjes ook niet…
Weet iemand welke oefeningen ik thuis kan doen om die zwembandjes wat weg te werken?
Bij ons op de sportschool zeiden ze als we een bepaalde oefening deden, dat dat een goede was voor zwembandjes dus dat zou moeten helpen:
Rechtop gaan zitten of staan, handen in je nek of een stok achter in je nek en die naast je hoofd vasthouden. Buikspieren aanspannen en dan je bovenlichaam gaan draaien. Heupen blijven dus stil. (Dus linker schouder naar voren wijzen, rechterschouder naar voren wijzen etc.) Als je op zo’n grote bal gaat zitten, werkt het nog lekkerder, dan moet je namelijk ook nog je evenwicht houden en daar gebruik je ook je buikspieren voor.