Wie heeft er tijdens je zwangerschap ook last van bekkeninstabiliteit? Tijdens de eerste had ik maar een beetje last, tijdens de 2de iets meer, maar niet zonodig ernstig dat ik naar de HA moest, maar nu had ik last tijdens het rijden en het durt al een week op en aan met klachten. Morgen mag ik om half 3 naar de fysio.
Tja, ik had wel bekkenklachten, al vanaf ook ongeveer 18 weken, eerste keer ook, maar ik wil het geen bekkeninstabiliteit noemen. Deze term schijnt ook niet zoveel meer gebruikt te worden. ik ben naar Mensendieck gegaan en heb veel tips gekregen hoe ik moet staan, lopen, zitten, huishouden, moest doen. Ik moet zeggen dat het hierdoor erg goed is gegaan, ik heb gewoon tot mijn verlof kunnen werken, terwijl ik eerste keer al met 23 weken minder ging werken.
Succes!
Ik wordt er nu echt gek van; tillen kan ik al niet meer, dus de jongste gaat via een trappetje op de commode, en er weer af, dan verschuif ik het trappetje en staat hij op redelijke tilhoogte naast zijn ledikantje, en dan kan ik hem er in doen. Gelukkig kan hij zelf traplopen, dat scheelt weer. Maar ik heb het ok steeds meer tijdens het lopen en gisteren ook tijdens het autorijden… :shock: tijdens het schakelen!! Dat gaat me te ver, ik ga al niet meer op de fiets, en nou zal ik hierdoor ook geen auto meer kunnen rijden? :naughty: Dan zit ik helemaal vast in huis 
En kunnen de kids niet gebracht en gehaald worden…
Ik ga naar een fysio die ook bekken doet, en het is een fysio die fitness therapeutisch begeleid zeg maar. Dus ik hoop dat ie weet wat hij doet en dat hij mij de juiste oefeningen kan geven…
Mijn ervaring is wel dat je naar een bekkentherapeut moet gaan, die hierin gespecialeerd is.
Het maakt ontzettend veel verschil, nou ja, bij mij in ieder geval.
Succes!!
hoi
Ik had tijdens mijn zwangerschap ook bekkenklachten.
Al vanaf week 16 zo erg dat ik 3 keer in de week naar een bekkentherapeute ging. Maakt toch wel verschil
Hee danja,
Natuurlijk als eerste :evil: van je bekkenklachten (term bi wordt idd eigenlijk niet meer gebruikt).
Zelf had ik ook vanaf 16 weken bi (even voor de makkelijkheid de term BI). Paar weken later kreeg ik fysio van een speciaal opgeleide therapeut.
Via http://www.bekkentherapie.nl/home.php kun je naar meer therapeuten kijken.
De therapie is bedacht door Cecile Röst, ze heeft ook een boek geschreven.
Bij de fysio krijg je veel tips voor in de dagelijkse praktijk en oefeningen natuurlijk. Het gaat niet over - bij mij werd het alleen maar erger- maar
je kunt er wat beter mee om gaan.
Bij tillen, bukken, eigenlijk alle bewegingen: span je buikspier wat aan -->
navel wat intrekken en houd die vast tijdens de beweging. Je kunt eventueel ook je bekkenbodemspier even aanspannen. Dit alles zorgt ervoor dat je bekken wat beter ‘ingepakt’ zit en dus minder ‘wiebelt’.
Sterkte in ieder geval, want ik weet helaas dat het zwaar is. En ik had geen eens een klein kind. Probeer ook echt minder te doen. Wel blijven bewegen, maar zover als je lichaam het aan kan.
:-*
ook ik kon bijna niks meer en werd naast bekkenpijn ook nog geveld door rugpijn… Bij mijn fysio/osteopaat werd het met zeer zachte(en een keer helaas ook wat hardere ) hand deels verholpen… Ik heb er heel veel aan gehad, maar ook deze therapeut was wat meer gespecialiseerd in bekkenklachten en dan vooral tijdens de zwangerschap. Vraag er bij je huisarts eens om… die weet het wel…
Ik ben geweest en als er na 3 afspraken voor mij niet echt verbetering in zit, wordt ik doorverwezen naar haar collega die gespecialiserd is in bekkenbodems.
Het schijnt bij mij aan de linkerkant te zitten. Ik heb een oefening voor thuis meegekregen; met opgetrokken knieen liggen en mijn linkerknie langzaam en gecontroleerd naar buiten bewegen en weer terug. dat 2x8 keer en dat weer 2x per dag. Ben benieuwd of het helpt…
hey meis
ik heb er dus ook vreselijk last van.
ik ging na de fisio omdat ik ontzettend veel pijn had tijdens en na de eerste zwangerschap ik had hte eigenlijk een beetje verwaarloost en toen dacht ik nu moet ik toch eens een afspraak maken.
Toen bleek dat ik zwanger ben van de tweede en het gaat steeds slechter.
Ik ben nu ook doorverwezen na een specialist want zij vind dat ze mij te kort doet
donderdag heb ik mijn eerste afspraak bij de specialist
Ik heb ook oefeningen echt vreselijk pijn doet dat.
ik vind het zo frustrerend dat je niet meer de gewone dingen haast kan doen zonder dat het pijn doet bv stuk lopen ik sportte vroeger 4 keer per week
en gewoon even zitten man o man mijn stuitje!!! ik moet elke keer even staan heb je daar ook last van
kroes fijne tip ga ik ook eens proberen
:-*
oooh Danja…
Ik heb het ook gehad met de zwangerschap van Jeremy en… ik loop nog steeds bij therapie (maar nu uit voorzorg hoor… :lol: )
Ik ben toen begonnen bij Fysio, maar daar al snel mee gestopt.
Loop sinds April/Mei 2005 bij Anne Marie (Mensendieck therapeute) in de Rivierenlaan bij ons.
Echt 100% een aanrader. En gespecialiseerd daarin. 
Fysio gaat je wat meer belasten terwijl Anne marie dat niet doet en je juist helpt.
Ze geven vaak aan dat je als je met je eerste last had dat het 90% kans is dat je met de 2e ook last hebt.
Maar bij mij… ik heb nu juist NERGENS last van. :dance:
Stuur me anders even een pb-tje? Dan bellen we elkaar even erover als je wilt. 
Heel veel sterkte!
@Danja wrote:
Het schijnt bij mij aan de linkerkant te zitten. Ik heb een oefening voor thuis meegekregen; met opgetrokken knieen liggen en mijn linkerknie langzaam en gecontroleerd naar buiten bewegen en weer terug. dat 2x8 keer en dat weer 2x per dag. Ben benieuwd of het helpt…
Tja dat ken ik ook, staat waarschijnlijk je bekken scheef. En daar kan je me een last van hebben…
Sterkte en… op naar Anne marie…
Ik ben dus echt zo’n lekkere muts die de oefeningen vergeet he? :oops: Maar de pjn is wel minder na het bezoek aan haar… ms zit het wel een gedeelte tussen mijn oren… in ieder geval ga ik donderdag weer, en vergeet hopelijk de oefening niet :mrgreen: