Welke vitamines moet je eigenlijk nemen?
Ik ben nu 21 weken zwanger en heb eigenlijk geen idee.
In principe kun je alles uit je dagelijkse voeding halen en heb je niets extra’s nodig. Foliumzuur hoeft maar tot en met de 10de week. Als je dat toch wat wilt nemen, dan kies je voor een multivitamine voor de zwangere vrouw.
Gewoon, 2 stuks fruit op een dag en 4 scheppen groenten.
Ik kom niet verder dan 1 stuk fruit (wat ik al knap van mezelf vind, dat at ik voor ik zwanger was heel zelden), en 2 scheppen groenten, maar daarnaast vitamines is volgens mij onnodig.