Van de osteopaat heb ik ivm slaapproblemen en prikkelbaarheid van onze dochter het advies gekregen om eens een week of 4 met suikers te stoppen, de geraffineerde suikers. Ik vind dit nogal wat en ben benieuwd naar ervaringen. Ooit geprobeerd? Waarom? Hielp het? Websites? Hoe pak ik het aan? Wat op feestjes? Ennz enz… Bedankt!
Ik heb zo min mogelijk suikers gegeten toen ik bv gaf en spruw had.
Het is even wennen. Ik viel wel af. 
Ik heb er zelf geen ervaring mee maar suikerwijzer punt nl?
Al zou ik wel goed uitzoeken naar zoetstoffen, zoals Stevia is een natuurproduct die zal ik eerder nemen dan aspartaam. Mocht je een zoetstof willen gebruiken.
Succes, en ik hoop dat het gaat werken.
Ik eet zelf zoveel mogelijk suikervrij, ben er jaren heel streng in geweest, maar nu ietsje minder, omdat dat toch makkelijker is als je bv. bij anderen eet (ook omdat ik nog meer niet mag/eet). Dit omdat ik niet goed op (geraffineerde) suikers reageer…word er moe van, krijg er gewrichtsklachten van, enz.
Beste en makkelijkst vol te houden is gewoon rigoureus te stoppen. Goed verpakkingen lezen is eigenlijk het belangrijkste, in veel dingen zit ook een klein beetje suiker (bv. kruidenmixen en sausen). En ‘suiker’ heeft heel veel naampjes. Natuurvoedingswinkels hebben vaak ook veel suikervrije dingen, De Tuinen en veel supermarkten hebben ook het eea. Overal goed rondkijken en van alles uit proberen, want het ene is van het ene merk soms niet te eten en van het andere merk hartstikke lekker. En inderdaad uitkijken met zoetstoffen. (Dat vind ik het voordeel van natuurvoedingswinkels, die verkopen ook veel wat alternatieven daarvan bevatten ipv de chemische zooi.)
Thanks!
Ik vind het wel moeilijk om te schrappen, want heb het idee dat ze niet heel veel suikers binnenkrijgt. Ze krijgen hier niet veel snoep of ranja enzo. Extra’s van visite en feestjes vind ik dus ook nooit erg. even haar menu, heb dus ook geen idee of in brood en smeerworst en dergelijke suikers zitten, moet ik nog nalezen.
Haar menu:
Ocht bruine boterham met smeerworst, kaas of vleeswaren en melk
Fruit met water
Bruine boterham met gezond en zoet en melk
Snoepje of koekje met siroop of appelsap
Paprika of komkommer
Avondeten met water en toetje.
Wat kan ik daarvan aanpassen? Meteen ook brood enzo? Mijns inziens dus zoet beleg, snoepjes, koekjes, siroop en toetje, appelmoes wat evt bij het eten zit… en verder als er feestjes zijn… dat zou dus betekenen dat ze komende feestjes geen taart mag, geen drinken, geen snoepjes van daar, maar alles aangepast?
Ik neig nu meer naar eerst eens suiker minderen, dus weglaten op de dagelijkse dingen. En feestjes gewoon wel suiker, eens kijken of dat al effect heeft. En aangezien deze maand feestmaand is, kan ik altijd daarna nog compleet met suiker stoppen om te proberen. Of zit ik er nu helemaal naast?
Oh ja, en het gaat dus om mijn dochter, die moet stoppen, dat was niet helemaal duidelijk misschien!
Mijn gevoel zegt dat je dan direct verschil zou moeten merken als ze op de feestjes wel suiker neemt.
Als je het zo opschrijft, dan krijgen ze stiekem toch veel suiker binnen hè?!? Hier is dat ook zo hoor! Koekje in de middag, zoet beleg op de boterham, ranja…
Ipv een koekje kun je een cracker geven met beleg erop. Ranja kun je vervangen door kruidenthee (bijvoorbeeld fruitwellness zwarte bes).
Veel succes. Ze zal er nog best wel eens naar vragen denk ik zo
Ik ben overigens erg benieuwd of het helpt tegen slaapproblemen. Hier ook een mannetje dat iedere nacht wakker wordt 
Dat denk ik dan ook, dan zou ze op feestjes gaan stuiteren? Haha! Er zit in veel dingen suiker, maar toch als ik vergelijk met anderen krijgt ze niet veel suiker. Ze komt vaak niet aan de zoete boterham toe en eet veel fruit. Een snoepje of koekje per dag met 1 keer per dag ranja en 1 keer een toetje vind ik dan niet veel. Maar als het dan in veel meer dingen stiekem toch zit, dan weer wel… Ik weet dus ook niet of het wel zin heeft om niet compleet te stoppen. Maar ik vind het heel moeilijk om haar nu ineens die snoepjes enzo te ontzeggen, dat gaat ze in het begin niet pikken…ze zal wel moeten maar leuk zal het niet zijn! :mrgreen:
Was (voor mij) wel duidelijk, hoor. 
Alleen heb ik daar geen ervaring mee, alleen met mezelf.
In brood zit vaak ook wat suiker. Moet je dat soort dingen ook gaan schrappen? Want dan ben je wel afhankelijk van zelf brood bakken (heb ik heel lang gedaan, omdat ik toen ook glutenvrij at) of de natuurvoedingswinkel.
Het zoete beleg moet je inderdaad schrappen of vervangen door iets suikersvrijs. Bv. Zonnatura jam of chocoladepasta van Cereal (laatste bevat wel zoetstoffen) of iets van de natuurvoedingswinkel. Geen idee of het bij alle smeerworst zo is, maar in de smeerworst die wij hebben zit vanillesuiker.
In de meeste toetjes zit inderdaad ook suiker. De smikkeltoetjes van de AH zijn wel suikervrij. En gewone yoghurt natuurlijk ook (kun je ook wat diksap of jam in doen om er wat smaak aan te geven).
Ipv ranja diksap of (verdund) appelsap? Zitten wel suikers in, maar geen geraffineerde. Er is ook suikervrije siroop, maar ja, daar zitten natuurlijk weer veel zoetstoffen in.
Appelmoes is ook goed suikervrij te krijgen. En bij de banketbakker en ook bij de Jumbo verkopen ze suikervrij gebak. Misschien is dat een optie voor bepaalde feestjes? Of zelf bakken of door iemand laten bakken natuurlijk. De meeste taarten zijn prima te bakken met vervangers.
Als je alleen mindert, dan denk ik dat je weinig verschil merkt. Ik zou beginnen met echt schrappen. En dan daarna weer af en toe toe staan. Is lastig, maar dan kun je pas merken of ze er op reageert en dus of het werkt. Maar goed, kan natuurlijk ook volgende maand als het deze maand niet gaat…maar ook dan zal het zeker in het begin heel lastig zijn.
Ik denk idd dat ik deze maand dan maar minder en daarna compleet schrap. Ik en grote zus zijn jarig, verder nog 2 of 3 feestjes, dat vind ik wel veelgevraagd van haar ineens. Daarna gaat het wat makkelijker. Ze eet dus het liefst pasta en qua toetjes vla en snoepjes…wat zal dat moeilijk zijn voor haar!. Bestaat er ook suikervrije vla? Die chocpasta hebben ze dan misschien bij de tuinen? Die hebben we gelukkkig sinds kort 1, anders moest ik nog ver zoeken ook. AH heeft gelukkig ook een behoorlijk schap. Betekent dat ik ook vanalles mee naar gastouder en kdv moet gaan geven.
Ik zal eens kijken of ah ook een suikervrije produktenlijst heeft!
Suikervrije vla bestaat, oa van Optimel en AH. Maar daar zitten dan wel weer zoetstoffen in. Suikervrije chocopasta verkopen ze niet bij de Tuinen, wel bij de AH, Jumbo en de meeste andere supermarkten.
Denk je dat ze het door heeft als zij andere - suikervrije - taart krijgt, ipv snoep wat chipjes en rozijntjes ofzo en diksap of appelsap? Ik bedoel, Jinthe zou er echt niet wakker van liggen…? :think:
Heb je al eens gekeken op sites voor diabetes? Vaak heel veel goeie tips met produkten er ook al bij genoemd.
Ik zag hier afgelopen week dat de AH bv agavesiroop verkoopt! Een heel fijn alternatief voor de ‘witte’ suiker. Stevia heb ikzelf een tijd gebruikt in de koffie maar ik kon helaas niet wennen aan de anijs/dropachtige smaak. Kijk idd wel uit met de suikervervangers, schijnt dat je er zelfs best hoofdpijn van kunt krijgen en het laxerend vermogen ervan is ook groot. Lust je dochter qua toetje mss ook griesmeel? Dat schoot me nl door mijn hoofd omdat je schreef dat ze eigenlijk het liefste vla eet. Griesmeel heeft een vergelijkbare zachte smaak maar wanneer je het zelf klaarmaakt (zijn vast ook veel recepten voor te vinden) en dan de suiker vervangt door agavesiroop denk ik dat het een heel lekker alternatief kan zijn. Hopelijk heeft je dochter vooral ook veel baat bij het uitbannen van de suikers want daar doe je het toch voor. :-*
Wat blijkt, mijn oppas is specialist! Ze heeft ooit een studieopdracht in die richting gedaan (was ik helemaal vergeten, mar nu zeg ik oh ja) en haar dochter heeft 10 jaar lang suikervrij gegeten. Ik ga dus een lijst opstellen van wat ze normaal eet en daar vervangers voor zoeken.
Ze zal in het begin wel moeilijk doen denk ik, ze mogen altijd toetje kiezen enzo en ze duikt samen met zus altijd de snoepla in. Maar als ik het uitleg en vervangende keuze aanbied komt dat wel goed!
Thanks voor de tips, merendeel bestaat dus wel zo te lezen! Wel moest ik dan ook kijken of er glucose of fructose inzit, dat mag ook niet.
Diabetessite is slim, nog niet aan gedacht!
ik ben zelf diabeet,… en diabeten mogen gewoon suiker eten hoor, maar gedoseerd, en doordacht. Je zult daar dus wel tips vinden, maar volledig suikervrij eten diabeten tegenwoordig niet vaak meer.
en anders kun je eens kijken naar koolhydraat beperkt of koolhydraat vrij eten. Google maar eens. Dan eet je wel lekker, maak je gebruik van natuurlijk zoetmiddel (stevia) en hou je die kunstmatige zoetstoffentroep buiten de deur.
Slimpie is suikervrije ranja. (met zoetstof dan dat wel) Ik ben zelf diabeet en idd nooit helemaal suikervrij. En Jumbo heeft inderdaad superaanbod wat dat betreft Mijn kinderen krijgen ook niet veel suikers maar dan juist op verjaardagen weer wel dat merk je maar dat zijn echt uitzonderingen
veel fruit= veel suiker…
Hier hebben we sinds een maand of 3 chocola geschrapt en de fructose… ongelooflijk hoeveel producten fructose bevatten. Ik ben inmiddels om en zoek juist naar de producten waarop suiker gewoon als “suiker” omschreven staat en ik mijd alle producten waar fructose of glucose/fructose stroop in verwerkt zit en dat zit dus zelfs in dingen zoals appelstroop (t is zoeken, maar er is dus ook appelstroop met gewone suiker ipv fructosestroop) en ontbijtkoek! sterker nog, het hoofdbestanddeel van ontbijtkoek is fructose…
Sinds we er op letten is met name ons Peter rustiger geworden. We waren al erg van het honest food of pure food eten, maar nu nog meer. Ook eten we brood waar geen broodverbeteraars en andere toevoegingen inzitten. Fruit is max 2 stuks per dag en dan dus 1 groot item en 1 kleiner… En een glas sap telt ook voor 1 stuks fruit…
Chocoladehagelslag halen we nu bij de natuurvoedingswinkel en we gebruiken ukkie pasta gezoet met honing. Sowieso krijgt Peter na 4 uur geen chocola meer, dus ook geen choco vla… En het gaat echt een stuk beter met hem.