Ha meiden
Hier n vraagje van mijn kant 
(eerst n verhaaltje :oops: )
12 jaar geleden ben ik van mn paard gevallen en heb ik net mn stuitbeetje niet gebroken.
Tijdens mijn zwangerschap met Loek en met Fieke heb er totaal geen last van gehad en alleen
tijdens mijn bevallingen deed mn stuitje heel erg veel pijn en dat deed eigenlijk nog meer pijn
dan mn weeen
Nu ben ik ruim 16 weken zwanger en heb zon pijn aan mn stuitje dat ik eigenlijk niet goed meer
kan zitten en dat ik eigenlijk n hele dag met n zeurende pijn rond loop :thumbdown:
Nu mijn vraag/vragen :oops:
Kennen jullie dit ?
Gaat dit vanzelf over ?
Moet ik me druk gaan maken over n eventuele bekkeninstabiliteit ?
Ik hoop dat jullie me kunnen helpen en alvast bedankt :thumbup:
ik heb 't ook, viola! Ik lees dus even mee…
Oke :mrgreen:
het doet zon pijn dat ik echt hoop dat er iemand verlichting kan geven
hmm hier de professionele bekken-klager.
Bekkeninstabiliteit is een term die therapeuten en artsen niet graag gebruiken.
Bekkenklachten wel, en in de zwangerschap verweken onder invloed van je zw.hormonen je banden (die je bekkengordel bij elkaar houden).
Dan komt alles wat losser te zitten, en dat geeft irritatieklachten.
Het is wel een natuurlijk iets, want als die verweking er niet zou zijn, dan zou het kindje nooit geboren kunnen worden, want je word er wat wijder door.
In de fase van de zwangerschap waar wij in zitten (jullie ook allebei) is die verweking al aan de gang. De ene heeft er meer last van dan de ander.
tips zijn:
niet op 1 been staan, maar op beide benen tegelijkertijd. Ook als je zit, met je beide voeten stevig op de grond (niet met 1 been over de ander, languit oid)
minimaal traplopen
als je iets van de grond tilt, bukken door je knieen buigen, en niet voorover buigen met je rug.
zittend strijken
in beweging blijven, maar ook af en toe rusten.
Het kan heel ontspannend werken om plat op je rug te gaan liggen met je billen tegen de bank. Je benen op de bank leggen. Dan liggen je benen dus hoger. Als je opgetild word, en gekanteld, dan zou het de houding zijn van aan de eetkamertafel. Alleen dan liggend. Dat geeft een goede stand van je bekken.
En verder, als het je belemmerd, of toeneemt, ga naar de fysio. Mensendieck of caesar zijn zelfs nog beter, omdat die heel erg gericht zijn op je houding en beweging. En als je naar een fysio gaat, dan naar een die gespecialiseerd is in bekkenklachten, want een foute behandeling kan de klachten verergeren (ik ben bij mijn vorige zwangerschap gekraakt wat absoluut niet mocht, en heb daar dus nog heel lang problemen door gehad)
En dan nog iets anders… veel vrouwen die bekkenklachten krijgen, hebben ook moeite met hun plas ophouden. Met niesen, hoesten of volle blaas…
Bekkenbodemoefeningen zijn dan heel goed, maar die zijn zoiezo goed omdat ook die spieren je bekken bij elkaar houden (samen met je rug en buikspieren). En die oefeningen kan je ten alle tijden doen he.
Ik heb sinds vandaag ook een bekkenband, en ik moet zeggen dat dat heel prettig is. Maar ik zou die alleen op advies van een deskundige aanschaffen.
Sterkte meiden!
hmm verlichting niet waarschijnlijk, maar duidelijkheid, tips en preken wel :oops:
@wwb wrote:
hmm verlichting niet waarschijnlijk, maar duidelijkheid, tips en preken wel :oops:
Het is al n hoop info :thumbup:
Maar er mag nog meer bij
kijk hier maar eens:
http://www.medicinfo.nl/%7B48280808-a473-4f47-bc67-639461c8890d%7D#a_bekkenpijn_0
Ik heb er ook last van gehad, ook rond de 16 tot 25 weken. Vooral op het moment dat ik ging zitten, leek het net alsof het staartbeentje naar achterklapte…
Ik heb gevraagd aan de vk wat dit was en of er iets aan te doen was. Ze vroeg toen of ik ooit heel hard op de grond was gevallen. Ja, een paar keer met skeeleren. Volgens de vk klapte idd het staartbeentje een beetje naar achteren, omdat het kraakbeen verweekt. Hier is niets aan te doen. Je kunt een kussen aanschaffen/lenen met een gat erin, zodat het stuitje niet belast wordt…
Ik heb er sinds een week of 2 geen last meer van.
Lekker dat je er nu al 2 weken geen last meer van hebt :thumbup:
Hebben jullie ook pijn aan de buitenkant, want ik kan niet eens aan de buitenkant komen zonder te
vergaan van de pijn :think:
hmm bij mij is het probleem al ouder (had voor de zwangerschap al bekkenproblemen), en hier is het zowel inwendig (mn rond mijn stuitje, maardan ernaast, en in mijn heup) als uitwendig (op mijn staartbeen, en op mijn billen)
masseren van die gebieden leid geheid tot blauwe billen.
ook ik ben ooit op mijn stuitje gevallen, hierdoor staat hij wat naar binnen gericht zeg maar…
maar volgens de deskundigen heeft dit geen relatie tot mijn bekken klachten gehad…
ook niet dat de bevalling van Dave moeizaam was…al had ik het idee dat mijn stuitje in de weg zat zeg maar…
wel veel last met zitten op harde stoelen enzo…jij ws ook nu…
ik ben ook ooit zo hard van het paard gevallen, mijn stuitje was wel gebroken. ook ik heb nu ik zwanger ben weer last van mijn stuitje, die val is toch zeker al drie jaar geleden. moet wel zeggen dan het geen constante pijn is.
Bij mij is de pijn weer helemaal terug. Ook hier geen constante pijn alleen het moment van zitten en gaan staan is erg pijnlijk… Het voelt aan alsof mijn staartbeentje zwaar gekneusd is…
Ik zie dit topic nu (al heel oud, maar voor mij nu actueel)
Heb van alles met verbazing gelezen…ik heb hier nu zo’n last van dat de lol me echt aan het vergaan is ! Ik plas inderdaad in mijn broek sinds een paar dagen bij hoesten of niezen, kan niet zitten en omdraaien in bed…
ik wist helemaal niet dat dit misschien met de banden te maken had!! Ik had ook ‘gewoon’ al last van mijn stuitje en krijg hier al een jaar lang cortisoninjecties in…
uitstralende pijn vanuit bil ondertussen behandeld door fysio en wat denk je… KNALBLAUWE billen… staat allemaal hier in de teksten!! Nou jaaaaaaaaaaa!! :shock: ik ben niet gek, het bestaat! :roll:
Nou ja… kortom, ik ben al blij met deze info, al helpt het geen drol tegen de pijn… 
Even mijn eigen stukje gekopieerd uit een ander topic. Ik ben dan weliswaar niet meer zwanger, maar de klachten zijn hetzelfde. Ikzelf heb ook hevige bekkenklachten gehad tijdens mijn zwangerschappen. Ik heb voornamelijk last van mijn onderrug maar nog meer van mijn stuitje en de banden die aan mijn stuitje vastzitten.
Meer een verhaal voor herkenning en eventueel een oplossing bij de osteophaat.
@Debbie & Lana wrote:
Was dit topic een beetje vergeten. Maar ik ben inmiddels 2x naar de osteophaat gegaan. Mijn stuitje staat haaks op mijn rug (naar binnen). Doordat ik al rugklachten heb, worden mijn rugspieren al extra belast. Maar ik heb ze begin maart overbelast met als resultaat dat ik letterlijk door mijn rug ga iedere keer. Mijn ruggewervels zakken dus letterlijk in elkaar omdat mijn spieren het niet meer kunnen houden. Dit komt ook doordat mijn bekkenbodem niet stabiel meer is.
Omdat mijn stuitje scheef naar binnen staat en mijn buikspieren te diep in mijn buikholte liggen zakt de heleboel dus in elkaar en heb ik rond mijn bekken geen stabiliteit meer. Ze probeert nu eerst mijn stuitje recht te zetten zodat mijn bekkenbodem weer gespannen wordt. Hierdoor krijgen mijn rugspieren ook weer de rust die ze nodig hebben en zak ik niet meer door mijn rug heen.
De hevige pijn die ik had, kwam gewoon omdat mijn ruggewervels tegen elkaar zakten.
Ik ga nu nog wel een paar keer door mijn rug heen, maar bij lange na niet zoveel meer als begin maart. Ook slik ik geen pijnstillers meer. Ik mag alleen niet meer springen (kans dat je ruggewervels weer in elkaar zakken) en tillen (door mijn rug heen gaan). Verder ben ik gaan fitnessen om mijn banden rond mijn stuitje los te krijgen zodat hij weer rechtgezet kan worden.