Waarschijnlijk heb ik bekkeninstabiliteit, maar ook een gespannen blaas probleem. De oefeningen die ik heb gekregen van de bekkenbodemtherapeute zijn goed voor de blaas maar erg slecht voor het bekken. Het zijn namelijk ontspanningsoefeningen. Nu krijg ik dus steeds meer last van mijn bekken. Uitkleden (het een been omhoog doen), zitten en lopen gaat gewoon heel erg slecht. Ik slaap er ook heel slecht door en wordt 's morgens wakker met pijn in mijn schaambeen.
Nu zijn mijn huisarts en de bekkenbodemtherapeute op vakantie… Ik wil graag verwezen worden naar een specialist, maar ik weet niet welke? Natuurlijk heb ik een verwijzing nodig, maar die verwacht ik gewoon te krijgen als de huisarts weer terug is. Ik wil alleen graag de afspraak vast maken zodat ik niet nog langer moet wachten.
Wie weet bij welke specialist ik moet zijn??? De ortopeed, gynaecoloog of nog ergens anders. Misschien wil ik wel te snel maar het begint echt een probleem te worden!
google eens op cecile rost. Haar boek is sowieso een aanrader.
Ook via haar site zijn therapeuten te vinden. Alhoewel ik zelf meer had
aan een goede mensendieck therapeute (of cesar) die veel afweet van
het bekken.
via het zoekforum hier op kok vind je ook een hoop topics met allerlei tips.
Suc6
sowieso niet op één been gaan staan! Ga zitten als je gaat aankleden.
Probeer alles synchroon te doen; dus bijv stevig op twee benen gaan staan
als je wilt gaan staan bijv.
ontspanningsoefeningen voor je blaas zijn niet slecht hoor.
Bij bekkenproblemen hebben veel vrouwen ook een te gespannen bekkenbodem (die je dus vasthoud met plassen).
Dus die leren ontspannen is goed.
Verder is het een kwestie van veel rustpauzes in lassen, niet teveel op een dag willen maar wel in beweging blijven. En inderdaad alles synchroon doen.
Cecile rost is zeker een aanrader.
Zijn wij ook weer hè kroes 8) :mrgreen: .
Ik heb het boek uit nieuwsgierigheid deze week gekocht en het komt exact overeen met mijn programma in die revalidatiekliniek voor bekkenproblemen. Al was dat natuurlijk uitgebreider 
.
Maar de basis is hetzelfde en dus zeker een aanrader voor iedereen.
Ik denk niet dat je verder doorverwezen wordt.
Je kan gaan trainen bij de bekkentherapeut en verder is het een kwestie van omschakelen in je hoofd dat je niet veel meer kan en uitzingen :hug: .
Hier ook mensendieck trouwens.
En die kun je zelf zoeken via die site
De ontspanningsoefeningen zijn goed voor de blaas, maar de spieren moet juist niet ontspannen volgende de therapeute. Als ik de oefeningen heb gedaan dan kan ik niet meer lopen, dat lijkt me niet de bedoeling.
Cesar, mensendieck of welke therapie dan ook is natuurlijk goed, maar ik wil van een arts weten wat er met mijn bekken mankeert. Ik heb namelijk ook reuma, dat maakt het allemaal ingewikkeld.
Ik heb het al wel geaccepteerd, al blijft het natuurlijk moeilijk dingen te organiseren. Vooral de dagelijkse dingen, boodschappen doen, koken en het huishoudelijk werk. Ik doe alles op z’n 11 en 30st en dat gaat opzich wel aardig, maar het duurt zo wel de hele dag en aan het eind heb ik nog niet alles gedaan.
Maar wat kan een arts meer zeggen dan je zeggen dat je bekkenpijn hebt?
Een huisarts zal je sowieso doorverwijzen. Eventueel naar je reumatoloog?
Verder denk ik dat een arts niet meer kan doen. Je bent zwanger en bekkenpijn
verdwijnt niet zomaar, daar heb je therapie voor.
Je kunt een paar dingen doen;
-je therapeut duidelijk vertellen wat je voelt na de oefeningen
-is je therapeut wel goed op de hoogte van je bekkenpijn? Ja, luistert ze
niet dan kun je altijd naar een andere therapeute. Echt het scheelt soms heel veel. Ik had tijden de zwangerschap een zgn gespecialiseerde fysio volgens de cecile rost methode, maar zij heeft mij nauwelijks kunnen helpen.
De mensendieck therapeute heeft mij veel beter geholpen :thumbup:
-koop iig het boek en volg de tips op. Je moet allerlei activiteiten (zoals opstaan,
liggen, draaien, huishouden, lopen etc op bepaalde manieren doen zodat
je zo min mogelijk last hebt van je bekken.
-schakel hulp in voor de huishoudelijke klusjes die je niet goed kan doen.
Stofzuigen en dweilen zijn bijv best zware klussen. Laat ze doen door
iemand anders.
-zoek balans tussen rust en bewegen. Niet over je grenzen gaan, maar
ook zeker niet stil blijven zitten.
Sterkte :-*
Ik heb een cesartherapeute die in het bekken is gespecialiseerd en werkt volgens Cecile Röst. Geen verwijzing voor nodig gehad hoor; ik heb haar gewoon zelf opgebeld en een afspraak gemaakt.
Cesar/Mensendieck volgens Cecile Röst is echt een aanrader.
Ik ben nu na lang zoeken op internet, doorverwezen naar een revalidatie arts.
als het bekken bodem onderzoek goed is( word nog getest door de fysio ) dan mag ik aan een revalidatie traject gaan beginnen.De arts vertelde me dat ik na het traject alles weer zal kunnen doen en een gewoon leven weer kan gaan leiden zonder beperkingen.
Ze vertelde ook dat ze het jammer vond dat niet veel mensen weten van deze mogelijkheid.
Mijn huisarts had er ook nog nooit van gehoord dat de revalidatie arts iets kan doen bij bekken instabiliteit.
Het enige nadeel is de wachtlijsten .Die zijn heel erg lang. ben nu 2 maanden aan het wachten.
Bianca
@piepsie wrote:
als het bekken bodem onderzoek goed is( word nog getest door de fysio ) dan mag ik aan een revalidatie traject gaan beginnen.De arts vertelde me dat ik na het traject alles weer zal kunnen doen en een gewoon leven weer kan gaan leiden zonder beperkingen.
:think: hoe ziet zo'n project eruit? Wat is er anders aan een revalidatieproces bij een (al dan niet gespecialiseerde) fysiotherapeut of andere hulpverlener?
En hoe lang duurt dit traject? En waar volg je dit; bij een 'gewone' revalidatie-arts in een ziekenhuis, of bij een gespecialiseerde arts?
:shifty: sorry voor alle vragen, maar ben echt erg benieuwd. Ik ben nu 4 maanden bezig met het herstellen van een vrij heftige bevalling en de prognose is nu dat ik er sowieso een jaar aan 'kwijt' ben :? en dat ik er áltijd wel last van blijf houden bij vermoeidheid of wanneer ik ongesteld ben. Dus als ik van jou lees dat je verder kunt zonder beperkingen, geeft mij dat weer moed :wink:
@Pinkie wrote:
Uitkleden (het een been omhoog doen),
:think: doe dit sowieso zittend, scheelt een hoop!
En het huishouden… :silenced: hoe herkenbaar… Ik begin 't beetje bij beetje los te laten dat ik gewoon vrij weinig kan, en dat andere dingen belangrijker zijn, maar 't is zó moeilijk…
Wat betreft verwijzing naar een specialist… lastig. Denk toch dat je bij een bekkenbodemtherapeute al aan het goede adres bent hoor!
Maar las ook dat je reuma hebt; wellicht is het een idee om eens met de reumatoloog te gaan praten?
Sterkte in ieder geval :hug:
@piepsie wrote:
Ik ben nu na lang zoeken op internet, doorverwezen naar een revalidatie arts.
als het bekken bodem onderzoek goed is( word nog getest door de fysio ) dan mag ik aan een revalidatie traject gaan beginnen.De arts vertelde me dat ik na het traject alles weer zal kunnen doen en een gewoon leven weer kan gaan leiden zonder beperkingen.
Ze vertelde ook dat ze het jammer vond dat niet veel mensen weten van deze mogelijkheid.
Mijn huisarts had er ook nog nooit van gehoord dat de revalidatie arts iets kan doen bij bekken instabiliteit.
Het enige nadeel is de wachtlijsten .Die zijn heel erg lang. ben nu 2 maanden aan het wachten.
Bianca
Sorry voor de ego, maar dit klinkt voor mij ook erg interessant. Ik had ook bekkeninstabiliteit in de zwangerschap en daarna. Maar ik ben sinds een maand of 3 ‘uitbehandeld’ bij de fysiotherapeut. Maar ik heb nog wel last! Vooral bij lang staan/lopen/slenteren (zoals lang shoppen in de stad of over een beurs gaan) en ik kan ook nog niet weer dansen zoals ik dat kon (jive, chacha enzo). Vooral het dansen doet binnen 2 minuten ontzettend zeer op de bekende plekken!
Ik ga het zeker aankaarten bij de huisarts!!